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查询手机号注册过的应用，可以通过以下步骤进行。
1、采用排除法：自己列一个清单，从自己常用的应用或网站开始排除，看自己是否在其中注册过，常用的应用包括银行、网购、社交媒体等，通过这种方式，可以找出一些自己注册过的应用。
2、咨询客服：可以拨打手机运营商的客服热线，查询自己的手机号注册过的网站或应用，有些运营商可以提供注册信息查服务，部分应用或网站客服在确认身份后也可以提供相关的注册信息。
3、使用查询工具：有一些第三方工具或网站可以帮助查询手机号注册过的应用信息，可以在搜索引擎中输入相关关键词，如“手机号查询注册过的应用”，然后尝试使用这些工具进行查询，但请注意，使用这些工具时要保护好自己的个人信息，避免泄露隐私。
需要注意的是，有些应用或网站可能无法查询到注册信息，而且以上方法可能无法保证完全准确，为了保护个人隐私，建议在查询过程中谨慎对待提供的个人信息。